سلامت نیوز: بیدار ی شبانه به علت درد پا تجربه خوبی نیست. علت درد در بیشتر موارد گرفتگی، زمین خوردن، پیچ خوردگی و آسیب دیدن استخوان ها، عضله و مفصل است.
به نوشته «Thirdage» پادرد ممکن است به دلیل کم آبی یا کار کشیدن بیش از حد از عضله باشد. هنگامی که سرگرم فعالیت هستید، تمام قسمت های بدن درگیر می شود و فشار بیش از حدی را روی برخی از قسمت های بدن وارد می کند که آن زمان متوجه نمی شوید. ولی هنگام خواب شب درد پا که نشانه خستگی بیش از حد است به سراغ شما می آید.
در برخی موارد بیماری های حاد مانند دیابت، اعتیاد به مشروبات الکلی، سرطان و کمبود ویتامین به درد هر دو پا منجر می شود. برخی بیماری ها نیز باعث ضعف در پا و در نتیجه درد پا می شود.
علت درد پا:
* کم شدن آب بدن یا پایین بودن میزان پتاسیم، سدیم، کلسیم یا منیزیم در خون. * خستگی مفرط عضله یا وارد شدن فشار بیش از حد به عضله * افراط در ورزش یا نگه داشتن عضله ای در یک حالت به مدت طولانی
* نشستن طولانی مدت در یک حالت که به گرفتگی شدید عضله می انجامد.
* برخی افراد نیز بدون دلیل خاصی مستعد به درد پا هستند.
پیش گیری:
* مایعات به اندازه کافی مصرف کنید زیرا کم آبی علت اصلی گرفتگی عضله است.
* کشش پس از ورزش اهمیت زیادی دارد. از ورزش بیش از حد بپرهیزید تا بر اثر فشار آمدن روی عضله درد به وجود نیاید.
* به آرامی عضله گرفته را بکشید و ماساژ دهید.
* از مصرف مشروبات الکلی و استعمال دخانیات بپرهیزید.
* هنگامی که روی تخت دراز کشیده اید انگشتان پا را به آرامی به طرف زانو بالا بکشید.
منبع: روزنامه خراسان
پیشنهاد سردبیر
-
علت درد و تورم سینه مردان
اغلب در مورد درد سینه مردان صحبت نمی شود. همین امر در مورد درد نوک پستان، تغییر اندازه سینه و سرطان سینه در مردان نیز صادق است.
-
چند نکته برای جلوگیری از یبوست در طول سفر
اگر یبوست همراه با خونریزی مقعدی یا درد شکم تجربه کردید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
-
تشخیص زودهنگام بیماریهای کبد را جدی بگیرید
وقتی صحبت از سلامت کلی به میان میآید، آنچه ابتدا به ذهن خطور میکند، حفاظت از مغز و قلب بهعنوان مهمترین اعضای بدن در سنین بالاست و احتمالا به کبد و سلامتی آن زیاد فکر نمیکنیم؛ در حالی که شواهد نشان میدهد با بالا رفتن سن، افزایش توجه به سلامتی کبد بسیار مهم است.
نظر شما